CH 1985
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보행 교정 근력 트레이닝
| 강사명 | 이광호() | 지점명 | 킨텍스점(057기) |
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| 강의 일시 | 매주 목 14:40-15:40 (지상 9층 멀티 H) | ||
| 강의 기간 | 2024.09.05~2024.11.28 | ||
| 강의 횟수 | 12회 | 수강료 | 150,000원 |
| 강의 개요 |
보행 교정 근력 트레이닝 목 14:40 ~ 15:40
이광호 운동 처방사, 보행 교정 트레이너 걷기와 근력운동을 통해 코어를 강화하고, 자세를 바로 잡으며, 관절의 건강을 유지합니다.
걸음걸이를 매주 조금씩 변화시켜 틀어진 골반이 조금씩 바로 잡히도록 1:1로 트레이닝 합니다. 골반교정은 요통과 골반통증 개선의 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 인간에게 가장 안전한 동작인 걷기를 통해 부상 위험이 없는 안전한 운동을 입니다.
준비물: 실내용 운동화 |
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| 동영상 |
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| 강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 | 교재 정보 |
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| 1 | 기본걷기법 | ||
| 2 | 복부고정, 요추강화 | ||
| 3 | 척추기립근 강화 | ||
| 4 | 수평유지기능 개선 | ||
| 5 | Forefoot Rocker | ||
| 6 | 어깨 기능 개선 | ||
| 7 | 무릎관절 움직임 개선 | ||
| 8 | 보행 추진력 개선 | ||
| 9 | 고관절 움직임 개선 | ||
| 10 | 호흡 및 흉곽 움직임 개선 | ||
| 11 | 어깨 이완 및 하체근력 개선 | ||
| 12 | 고급 걷기법 |
| 강사명 | 이광호 | ||
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| 강좌명 |
[무역센터점] 코어강화, 틀어진 자세 교정 걷기 운동법
[천호점] 1회)코어강화, 틀어진 자세교정 걷기 운동법 [천호점] 코어강화, 틀어진 자세교정 걷기 운동법 [신촌점] 근력과 유산소 운동을 함께 워킹 댄스 [신촌점] 보행교정 근력 트레이닝 [미아점] AMT노화관리운동(보행교정)/11회/1.27,휴점일휴강 [미아점] 5060워킹댄스(근력&유산소)/1회/12.2 [미아점] AMT 노화관리운동(보행교정) 1회/12.2 [미아점] 5060워킹댄스(근력&유산소)/11회/1.27,휴점일휴강 [킨텍스점] 보행 교정 근력 트레이닝 |
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| 약력 | |||
추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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